我想拥有让我自信的身材~~~~

这个时候的俺,最瘦了~ 2010年尾呗~

后来就涨了~~糟糕~

好啦,最近的状况,有瘦些些,可还是要继续加油的说~~~!!

有些人说,我该减肥了~
有些人说,我其实不胖~
也有人说,我这样就好~

无论如何,我总不甘于现状,我也许还不太胖,但身材还是不够均匀~
很想自信的穿背心出门的说~

在网路上看见一个叫薇薇的女孩,真的很有毅力~
减去24公斤诶~
人家办得到,我一定也行~

从她的部落抄来的小贴士/小句子~
总觉得看着就能鼓舞自己坚持下去了~^^

其實最重要的就是 有信心，每個人都會有放棄或是懶惰的時候
然而應該要對自己有信心，相信瘦就會漂亮，相信自己辦的到
1.飲食方面：戒掉零嘴後，一天大約只吃不到一包餅乾，這樣下來真的比較不容易復胖
2.運動量：後來漸漸的開始學習熱舞，哈有規律的運動讓身材更棒喔
3 每天吃早餐，三餐是要固定，但是我都是少量多餐飲食喔
4早上吃Ｂ群促進代謝，要不女人超過二十五歲新陳代謝下降，也是會胖
5每天喝杯養生茶，現在的我都會固定喝不加糖的紅棗桂圓茶，我覺得身體虛更容易胖，所以要 好好照顧自己才是
6.饭后半小时喝黑咖啡(不加糖的)可以促进燃烧脂肪哦~

还有其他网站上看到的小贴士~
1. 促进血液循环才能真正有效减肥.
2. 每个星期最少运动3次,30分钟,心律130.





-----最重要的是------
把努力变美变瘦成为自己的兴趣,享受过程,别懒别放弃~!
陈诗雯,不许你动摇!



Aza aza Fighting~!